Ammettiamolo: spesso viviamo il nostro corpo come un estraneo. Lo ignoriamo finché non duole, lo spingiamo oltre i limiti in palestra, lo riempiamo di cibo quando siamo stressati, lo priviamo del sonno per inseguire scadenze. Ci dimentichiamo che il corpo, prima ancora di essere un oggetto da esibire o uno strumento da performare, è la nostra dimora. L’unico luogo in cui abitiamo per tutta la vita.
Ed è proprio da questa consapevolezza che nasce lo Yoga dei Meridiani, una pratica che a NossoLar – Centro per la Persona a Rovigo – proponiamo come corso di gruppo settimanale, e che rappresenta perfettamente la nostra filosofia: non offriamo soluzioni standard, ma percorsi che restituiscono alla persona la capacità di ascoltarsi, conoscersi e prendersi cura di sé.
Le Radici: Tra Cielo e Terra, Tra Oriente e Oriente
Per capire lo Yoga dei Meridiani bisogna fare un piccolo viaggio. Immaginate due grandi fiumi di saggezza: da un lato la Medicina Tradizionale Cinese (MTC), con la sua mappa millenaria dei meridiani, canali invisibili attraverso cui scorre l’energia vitale, il Qi, collegando organi, visceri e stati emotivi. Dall’altro lo Yoga tradizionale indiano, con le sue posture (asana), il respiro consapevole (pranayama) e la ricerca di unione tra corpo, mente e spirito.
Lo Yoga dei Meridiani è il punto in cui questi due fiumi si incontrano. Non è una semplice somma di tecniche, ma una sintesi armoniosa che attinge a entrambe le tradizioni per creare qualcosa di unico.
Il punto di partenza pratico è lo Stretching dei Meridiani, conosciuto anche come Makko Ho, una tecnica messa a punto dal maestro giapponese Shizuto Masunaga, padre dello Shiatsu moderno. Definito spesso “il fai da te dello shiatsu”, consiste in una serie di esercizi di allungamento dolce che agiscono sui canali energetici del corpo, sbloccando le stasi e ripristinando il flusso armonioso del Qi.
Come Funziona: Non è Ginnastica, è Ascolto
Qui sta il primo, fondamentale distinguo: lo Yoga dei Meridiani non è ginnastica. Non ci sono prestazioni da raggiungere, muscoli da scolpire a tutti i costi, competizioni con il vicino di tappetino. L’obiettivo non è la perfezione esteriore della postura, ma la qualità dell’ascolto interiore.
Ogni esercizio segue i ritmi naturali del corpo e la stagionalità tipica della Medicina Tradizionale Cinese. I Cinque Elementi – Legno, Fuoco, Terra, Metallo, Acqua – si alternano non solo nella natura che ci circonda, ma anche dentro di noi, influenzando organi, emozioni e stati d’animo. La pratica cambia con il cambiare delle stagioni, in incontri che non sono mai uguali, perché uguali non siamo mai noi.
A NossoLar, la dott.ssa Glenda Incao conduce questo percorso con una sensibilità particolare, frutto del suo bagaglio poliedrico: Operatrice Shiatsu, istruttrice di Yoga Educativo®, Pedagogista Clinica. Queste competenze le permettono di guidare ogni partecipante in modo che ciascuno possa eseguire gli esercizi in proporzione alle proprie capacità, senza forzature, nel pieno rispetto del corpo e del momento che si sta attraversando.
Cosa Accade Durante una Sessione?
La struttura di una lezione fonde la metodologia dello yoga con i principi energetici della MTC. Si inizia portando l’attenzione al respiro, che diventa il filo conduttore di tutta la pratica: lento, profondo, consapevole. Poi si entra nelle posture, che nello Yoga dei Meridiani non sono statiche esibizioni di flessibilità, ma movimenti fluidi di allungamento che vanno a stimolare coppie di meridiani specifici.
Ad esempio, un esercizio di flessione in avanti può agire sui meridiani di Polmone e Intestino Crasso, legati all’elemento Metallo e alla capacità di “lasciare andare” ciò che non serve più. Un’apertura laterale può coinvolgere Fegato e Vescica Biliare, l’elemento Legno, associato alla capacità progettuale e all’equilibrio delle emozioni.
Ogni posizione viene mantenuta per alcuni respiri, dando tempo al corpo di rilasciare le tensioni, ai tessuti di distendersi, all’energia di fluire dove prima ristagnava. Il tutto in un clima di ascolto e assenza di giudizio: perché non importa quanto sei flessibile, importa quanto sei presente.
Perché Scegliere lo Yoga dei Meridiani?
I benefici sono numerosi e si manifestano su più livelli:
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Sul piano fisico: migliora la flessibilità articolare, distende la muscolatura, favorisce l’ossigenazione dei tessuti, sostiene le funzioni di organi e visceri, aiuta a prevenire squilibri e a sciogliere tensioni croniche.
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Sul piano mentale ed emotivo: la pratica costante porta a una conoscenza profonda di sé, rilascia lo stress accumulato, aiuta a riconoscere e gestire le emozioni, favorisce la calma e la chiarezza mentale.
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Sul piano energetico: ripristina il corretto flusso del Qi nei meridiani, riequilibrando le zone in eccesso e tonificando quelle in carenza, con un effetto di profonda rigenerazione.
Ma il beneficio più grande, forse, è un altro: è la riconquista della relazione con il proprio corpo, non più visto come un problema da risolvere o un’estetica da curare, ma come un alleato da ascoltare, un luogo da abitare con rispetto e consapevolezza. La propria “NossoLar” interiore, appunto.
Il corso di Yoga dei Meridiani è uno dei percorsi di gruppo che proponiamo nel nostro Centro per la Persona a Rovigo. Se desideri provare una lezione o ricevere maggiori informazioni, puoi contattarci su WhatsApp al 351 771 0088 o scrivere a info@nossolar.it.
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